「お気に入りのスカートを久しぶりに履こうと思ったら入らなくなってる!!太っちゃったからもうダメだ!!」
と、あきらめる前に【足指しばり】を試してみませんか?




【足指しばり】のやり方はとっても簡単。
足の親指そろえ輪ゴムでしばって、たった5分間ゴロンと横になるだけ!

必要なもの 髪をとめる輪ゴムとクッション(又は座布団やバスタオル)

@両足の親指そろえてを一緒に輪ゴムでしばる
A腰にクッションか座布団を二つ折りにして当ててそのまま仰向けに寝る。
B両手を頭の上に伸ばし、バンザイのポーズで5分間キープ

つま先をそろえ足をまっすぐ伸ばし、出来るだけ膝やかかとが離れないように意識する事がポイントです。
運動がニガテな方でも寝ているだけでOK。たるんだおなかやウエストがもすっきり引き締まります。
お腹や腿の筋肉が緊張しているのが判れば、効いている証拠。普段使わない下腹や太腿の内側の筋肉が刺激され自然に鍛えられるので、下半身太りの原因である骨盤の開きや歪みを改善する事が出来ます。

人によって効果の出方に違いはありますが、5分間お試しになってからもう一度スカートを履いてみてください。

毎日続けて習慣にする事をおススメします。



注意点 腰痛のある方、膝や脚を怪我している方は無理をなさらないで下さい。



※伊東家の食卓で「ダイエットの裏ワザ」として紹介されました。

松永健康痩身の会HP 18
速効編
もっと詳しい方法や効果については、
最新刊「指しばりダイエット」
(マキノ出版刊)をご覧下さい。
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